Partir en voyage est une expérience enrichissante et excitante, mais cela peut également être source de stress et de préoccupations, notamment en ce qui concerne notre santé. En effet, être loin de chez soi et dans un environnement différent peut parfois exposer à des risques pour notre santé. Heureusement, il existe des précautions simples à prendre pour éviter les problèmes de santé en voyage. Dans cet article, nous allons vous donner toutes les informations nécessaires pour voyager en toute sécurité et profiter pleinement de votre séjour.
Avant le départ : préparer son voyage en amont
La première étape pour éviter les problèmes de santé en voyage est une bonne préparation en amont. Voici quelques conseils pour bien préparer votre voyage :
- Consulter un médecin : avant de partir, il est important de consulter votre médecin traitant pour faire un bilan de santé et vérifier que vous êtes en bonne condition pour voyager. Si vous avez des problèmes de santé chroniques, il est également recommandé de demander un certificat médical pour voyager. N’hésitez pas à demander des conseils sur les précautions à prendre en fonction de votre destination.
- Vérifier vos vaccins : certaines destinations peuvent nécessiter des vaccins spécifiques. Renseignez-vous auprès de votre médecin ou dans un centre de vaccinations internationales pour savoir si vous êtes à jour dans vos vaccins et si vous avez besoin de rappels.
- Prévoir une trousse à pharmacie : emportez avec vous une trousse à pharmacie contenant des médicaments de base pour traiter les petits maux courants (maux de tête, douleurs musculaires, diarrhée, etc.). N’oubliez pas également de prendre vos médicaments habituels si vous suivez un traitement.
- Se renseigner sur la destination : avant de partir, renseignez-vous sur les conditions sanitaires de votre destination. Les sites gouvernementaux ou les ambassades peuvent fournir des informations fiables sur les risques sanitaires en fonction du pays que vous allez visiter.
Pendant le voyage : les gestes à adopter
Lors de votre voyage, il est important de prendre certaines précautions pour éviter les problèmes de santé :
- Boire de l’eau en bouteille : l’eau du robinet peut être contaminée dans certains pays. Il est donc préférable de boire de l’eau en bouteille scellée pour éviter les risques de maladies. Utilisez également de l’eau en bouteille pour vous brosser les dents.
- Se laver les mains régulièrement : les mains sont un vecteur de transmission de nombreuses maladies. Pensez donc à vous laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon, surtout avant les repas.
- Utiliser des produits anti-moustiques : dans les pays tropicaux, les moustiques peuvent être porteurs de maladies graves telles que le paludisme ou la dengue. Utilisez des produits anti-moustiques et portez des vêtements couvrants pour vous protéger.
- Éviter les aliments crus : pour éviter les risques de contamination alimentaire, il est préférable de consommer des aliments cuits et éviter les fruits et légumes crus.
- Protéger sa peau du soleil : si vous voyagez dans des destinations ensoleillées, protégez votre peau en portant un chapeau et en appliquant régulièrement de la crème solaire avec un indice élevé.
En cas de problème : que faire ?
Malgré toutes les précautions prises, il peut arriver que l’on tombe malade en voyage. Voici quelques conseils pour faire face à un problème de santé à l’étranger :
- Consulter un médecin : si vous ressentez des symptômes inquiétants, n’hésitez pas à consulter un médecin local. Vous pouvez également contacter votre assurance voyage pour obtenir une liste de médecins agréés dans votre destination.
- Se reposer : en cas de coup de fatigue ou de légers troubles digestifs, il est important de se reposer pour permettre à votre organisme de récupérer.
- Boire beaucoup d’eau : en cas de diarrhée, il est essentiel de boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
- Prendre ses médicaments : si vous suivez un traitement, continuez à le prendre même en voyage. Si vous avez oublié vos médicaments, demandez à votre médecin ou à une pharmacie locale de vous en prescrire.
En résumé : les bonnes pratiques à adopter
Pour éviter les problèmes de santé en voyage, voici les conseils à retenir :
| Avant le départ | Pendant le voyage | En cas de problème |
|---|---|---|
| Consulter un médecin | Boire de l’eau en bouteille | Consulter un médecin |
| Vérifier ses vaccins | Se laver les mains régulièrement | Se reposer |
| Prévoir une trousse à pharmacie | Utiliser des produits anti-moustiques | Boire beaucoup d’eau |
| Se renseigner sur la destination | Éviter les aliments crus | Prendre ses médicaments |
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de votre voyage en toute sécurité. N’oubliez pas également de souscrire à une assurance voyage pour être couvert en cas de problème de santé à l’étranger. Bon voyage !